Existen muchas definiciones válidas que explican qué es el Yoga, siendo muy difícil quedarse con una sola y prescindir de las demás. La raíz etimológica de la palabra Yoga equivale a “unión”, pero ¿qué une el Yoga? Es indudable que su práctica une o armoniza el cuerpo físico con la parte más mental y emocional, su objetivo es rescatar de la confusión, dispersión y estrés diarios hasta llevarnos a un estado de calma, de serenidad consciente.
Por Yoga también se entiende la metodología propia para llegar a ese estado. Esta metodología se originó hace miles de años en India, y se ha ido expandiendo por Occidente al descubrirse sus grandes beneficios. Es una práctica en auge en nuestra sociedad y cada vez son más los facultativos que la prescriben.
Entre otras, las dos herramientas fundamentales que el Yoga nos ofrece y se pueden experimentar en clase son las “posturas” (asanas) y las técnicas de respiración (pranayama).
Concretando un poco más…
Podemos definir el Yoga como un estado. Es un estado de “conexión”, conexión con nuestra energía esencial, conexión con el momento presente. Ese momento presente se alcanza con esa unión de cuerpo, mente y corazón. Aquí se llega cuando logramos desprendernos de las angustias pasadas y de las preocupaciones del futuro, es aquí donde nuestro cuerpo responde favorablemente transcendiendo dolores y heridas físicas y/o mentales.
Beneficios del Yoga
Esta disciplina milenaria favorece la introspección, busca el sentir interno frente a los múltiples estímulos externos. Los beneficios de una práctica continuada de Yoga son muchos y muy variados:
Mejora la concentración. Reduce el estrés o ansiedad. Mejora el autoestima. Prepara a la mujer para el parto. Moldea la figura. Contribuye a la recuperación de lesiones osteo-articulares y musculares complementando los tratamientos de fisioterapia. Los facultativos recomiendan su práctica para conservar la salud psíquica y física, prevenir o incluso curar la enfermedad. El Yoga es salud porque busca y consigue el equilibrio a todos los niveles.
