Más que nunca cuando llega el invierno es fundamental aumentar las defensas de nuestro organismo, con una alimentación sana.

Aumentando nuestras defensas evitamos que tengamos mas opciones de sufrir la típica gripe y los típicos catarros del invierno.

En invierno a parte de utilizar ropa de abrigo es recomendable seguir una buena alimentación (el equipo de BioCremas, te invita que sigas una dieta sana durante todo el año).

Llevar una alimentación sana y equilibrada es una buena formula para hacerle llegar a nuestro organismo todas las vitaminas que necesita cada día.

En invierno, debido a las pocas horas de luz y el cambio habitual, nuestro organismo se resiente, le falta energía, y con ello es mas fácil que nos podamos enfermar.

Alimentación sana para el invierno…

Alimentación sana y variada…

 Es decir, trata de llevar una alimentación, saludable y variada. Se aconseja comer cada día fruta, verduras. Un par de veces por semana por ejemplo pescados y carnes blancas, legumbres. Alimentos que sean ricos en fibra.

Alerta con las grasas…

Evitar el exceso de grasas y azucares.

Bebe mas líquidos…

Fundamental beber mucha agua. En invierno ayuda mucho los tés e infusiones.

Alimentos de temporada…

Consumir los alimentos de temporada, son fundamentales ya que aportan las vitaminas y minerales que necesita nuestro cuerpo en invierno.

Hacer ejercicio físico…

Te ayudara a gozar de una buena salud a parte de aumentar tus defensas. Una buena forma de practicar ejercicio seria por ejemplo unas 3 veces por semana durante unos 40-45 minutos.