Seguro han escuchado una palabra que parece de «moda» porque en varios lugares la mencionan: superfoods. ¿Cuáles son estos súper alimentos, y por qué son súper? Aquí en mis tips de salud te digo. 

Son súper porque son bajos en calorías, en azúcar y sal, altos en fibra y nutrientes. No hay pastillita mágica para verte y sentirte bien, y pesar menos, esto sólo se logra comiendo bien. 1. Verduras de hoja verde y crucíferas: Espinaca, variedades de col, acelga, nabo, rábano, brócoli, coliflor Ayudan a prevenir enfermedades del corazón y cáncer. 

1. Verduras de hoja verde y crucíferas: Espinaca, variedades de col, acelga, nabo, rábano, brócoli, coliflor
Ayudan a prevenir enfermedades del corazón y cáncer. 

2. Aguacate: Ayuda a prevenir el cáncer, enfermedades degenerativas de los ojos y cerebro y cardiopatías.

3. Mora azul: Ayuda a prevenir cáncer, diabetes, cardiopatías, úlceras y presión alta.

4. Leguminosas: Variedades de frijol, lentejas, chícharos. Ayudan a mantener el cerebro sano, las células, la piel y reducen el riesgo de infarto.

5. Nueces: Protegen el corazón y el cerebro, reducen el riesgo de Alzheimer y Parkinson.

6. Salmón: Protege del cáncer, problemas cardiovasculares y depresión.

7. Chocolate: Chocolate amargo, con por lo menos 70% cocoa. Mejora el humor, reduce el «colesterol malo», previene las enfermedades degenerativas.

8. Semillas de Chía: Contienen omega 3, antioxidantes, proteínas, minerales y fibra soluble e insoluble.