A veces te pones delante del espejo y metiendo un poco de tripa puede parecer que llegamos bien a la conocida operación bikini mas la realidad es que esos kilos están ahí y ahora toca suprimirlos.

Lo que consideramos una buena nutrición normalmente se trata de una alimentación deficiente en muchos nutrientes, lo que explica por que las personas que siguen dietas comerciales para bajar peso siempre se están muriendo de hambre, se sienten cansados, agobiados, de mal humor, con mucha falta de energía, etcétera

Aparte de ser exageradamente efectivo para fomentar el perder peso, el ayuno intermitente provee otros beneficios de salud, los principales: Una mejora en la salud cardiovascular, un riesgo reducido de contraer cáncer, reparación de los genes, longevidad prolongada, normaliza la sensibilidad a la insulina (bueno para los diabéticos), fomenta la producción de la hormona del crecimiento (esta es una hormona quemadora de grasa con mucho otros beneficios) y reduce el agobio oxidativo.

Cabe indicar a una parte de estos alimentos para bajar de peso, existen considerablemente más que hacen que quemes grasa de forma natural, lo ideal es que efectúes y lleves un programa saludable para adelgazar, y los regímenes equilibradas son la mejores por que además de evitar el efecto revote, le brindan a tu cuerpo todos los nutrientes que este necesita.