De qué hablamos cuando nos referimos a que una situación sea estresante? Esto depende de cómo se aprecia un evento y cómo se califica la habilidad para manejarlo. Una situación desencadenante del estrés para una persona puede ser un evento neutral para otra, por ello aunque todos estamos expuestos a sucesos inesperados en la vida, existen personas con una vulnerablidad ante estas situaciones mayor que otras y ésta está condicionada por su temperamento, resiliencia (capacidad de soportar ciertas dificultades), habilidades de afrontamiento y el apoyo social con el que cuenta.

• Sobre crisis personales: muerte de un ser querido, pérdida de un trabajo, exigencias del mundo laboral, cuidar a un familiar enfermo, haber sufrido una violación…
• Sobre transiciones en la vida: nacimiento del primer hijo, cambios biológicos y sociales de la pubertad y adolescencia, ingreso al mundo laboral, el matrimonio, mudarse a una nueva residencia, un divorcio, la jubilación…
• Sobre accidentes o desastres naturales: accidente aéreo, terremoto…

Todos ellos pueden desorientar al individuo, siendo las respuestas normales sentir emociones fuertes después del suceso (miedo, tristeza, ira…), oponerse a pensar en el suceso, tener pensamientos indeseables acerca de lo sucedido, tener síntomas físicos temporales como dolores de cabeza, entre otros, y progresivamente retomar el patrón moral de vida. El problema surge cuando existe una preocupación excesiva por las emociones intensas experimentadas, una resistencia extrema a pensar en lo sucedido (por ejemplo, por medio de consumo de drogas), tener imágenes y pensamientos persistentes que interfieren en un funcionamiento mental normal, reacciones orgánicas fuertes y persistentes (dolores de cabeza, de estómago crónicos, continuados en el tiempo); en definitiva, problemas que ya impiden al individuo a seguir con sus capacidades de amar y trabajar. 

Si has vivido un suceso inesperado o una situación indeseable y sigues viviendo después de unos meses con el mismo sufrimiento que al principio, con el mismo malestar sin poder ser capaz de orientar de forma más adecuada tu mente, cuéntaselo a tu entorno más cercano y ellos te ayudarán a saber dónde ir a pedir ayuda profesional.